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Wie man dem Winter begegnet ❄️ von Guillaume Klein
Abkühlung der Temperaturen, Zeitumstellung, Sonnenmangel… es gibt viele Veränderungen, die sich direkt auf unseren Körper auswirken. Ziel ist es, durch eine angepasste Ernährung die Präventionskarte zu spielen, ein widerstandsfähiges Immunsystem zu haben, sich vor Erkältungen, Grippe oder anderen Winterkrankheiten zu schützen. -
Umgekehrte Periodisierung: ein interessanter Ansatz für den Fortschritt im Winter, von Karoly Spy
Die Tage werden kürzer, es wird dunkler und früher, die Temperaturen sind kühler, diese beiden Elemente erschweren im Winter lange Trainingseinheiten. Wie trainierst du also im Winter, um dich auf die nächste Saison vorzubereiten und vor allem weiterzukommen? -
Kombiniertes Ausdauer- und Krafttraining, von Karoly Spy
Dieser Artikel über kombiniertes Ausdauer- und Krafttraining wurde von Karoly Spy, einer auf Ausdauersport spezialisierten Trainerin, verfasst.