Nutri-Bay Blog

Zuallererst solltest du wissen, dass es die tägliche Ernährungsbilanz vor der Veranstaltung und auf lange Sicht ist, die sportliche und gesundheitliche Vorteile bringt. Die 7 Tage vor dem Wettkampf sind in diese Bilanz integriert und müssen eine Überkompensation an Kohlenhydraten ermöglichen, um mit einem maximierten Zuckervorrat ins Rennen zu starten und ...

Es ist wichtig, Ihrem Körper den richtigen Kraftstoff zu geben, denn er ist wie ein Auto das Wesen unseres Motors. Es gibt einige allgemeine Regeln, um das Beste aus der Ernährung während eines langen Ausdauertrainings herauszuholen, aber jeder Mensch hat seine eigene Arbeitsweise.

Sportliche Aktivität hat viele positive Auswirkungen auf die Optimierung der körperlichen und geistigen Gesundheit. Regelmäßige und längere Anstrengung, insbesondere bei Ausdauersportarten, kann jedoch das Säure-Basen-Ungleichgewicht des Körpers fördern, indem Säurebelastungen entstehen, die zu schädlichen Auswirkungen auf unseren Körper führen.