Nutri-Bay Blog

Haben Sie schon einmal von „Carb Loading“ gehört, der Ernährungsstrategie, die Ihre Energiereserven vor einem Wettkampf aufladen soll? Als erfahrener Ausdauersportler wissen Sie, dass jedes Detail zählt, um Ermüdung vorzubeugen und Ihre Leistung zu optimieren. Aber ist diese Kohlenhydrat-Ladephase immer notwendig? Wann ist sie tatsächlich sinnvoll und wie?