Nutri-Bay Blog

Die richtige Ernährung wirkt sich auf alle Aspekte des Radfahrens aus. Wir erklären die verschiedenen Rollen von Kohlenhydraten und Proteinen, um Ihnen dabei zu helfen, genau zu planen, was Sie vor, während und nach Ihrer Fahrt essen sollten, UND wir geben Ihnen die wichtigsten Werkzeuge, die Sie benötigen, um Ihren eigenen Radsport-Ernährungsplan zu erstellen.

Es ist wichtig, Ihrem Körper den richtigen Kraftstoff zuzuführen, denn genau wie bei einem Auto ist er die Essenz unseres Motors. Es gibt allgemeine Regeln, um Ihre Ernährung während einer langen Ausdauerleistung optimal zu optimieren, aber jeder Mensch hat seine eigene Arbeitsweise.

Zusammenfassung Proteine ​​stellen eine heterogene chemische Familie dar und gelten als Biomoleküle von vorrangiger Bedeutung: Proteine ​​machen quantitativ 55 bis 85 % des Trockengewichts aus. Sie sind nach Wasser das zweithäufigste Element im Körper. Qualitativ haben sie eine strukturelle Rolle, aber auch eine wichtige funktionelle Rolle. Außer in Ausnahmefällen (längeres Fasten, unzureichende Reserven...