Maurten - Multi-10K-Rennpaket

MAURTEN
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Die Intensität dieser Rassen deutet auf eine fast vollständige Abhängigkeit von Kohlenhydraten hin. Aus ernährungsphysiologischer Sicht besteht die Hauptsache darin, Ihren Körper so vorzubereiten, dass seine Glykogenspeicher vor dem Start des Rennens ausreichend beladen sind. PROTOKOLL: VORRENNEN: EIN DRINK MIX 160 zum Essen vor dem Rennen WARM-UP: Verbrauchen ...
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Die Intensität dieser Rassen deutet auf eine fast vollständige Abhängigkeit von Kohlenhydraten hin. Aus ernährungsphysiologischer Sicht besteht die Hauptsache darin, Ihren Körper so vorzubereiten, dass seine Glykogenspeicher vor dem Start des Rennens ausreichend beladen sind.


PROTOKOLL:

MAURTEN-PROTOKOLL 10 KMS

VORRENNEN:
DRINK MIX 160 mit Essen vor dem Rennen

AUFWÄRMEN :
Verbrauchen Sie während des Aufwärmens einen CAF 100 *, um den mentalen Fokus und die körperliche Leistungsfähigkeit zu fördern.

* Ersetzen Sie die 100 CAF durch GEL 100 für einen koffeinfreien Konsumplan.

Diese Packung enthält :

  • 6x Getränkemischung 160 (40 g)
  • 6x Maurten Gele Ihrer Wahl
  • 1x kostenlose biologisch abbaubare Plastikflasche (Wert 4 €)

Ernährungsempfehlungen:

Aktuelle Ernährungsstrategien zur Optimierung der Leistung beim Distanzlauf legen eine Mahlzeit nahe, die reich an Kohlenhydraten ist und 3 bis 4 Stunden vor dem Rennen eingenommen wird. Die Aufnahme von Fett, Ballaststoffen und Proteinen sollte gering sein, um das Risiko von Magenproblemen während des Rennens zu vermeiden. Es wird empfohlen, Koffein nach dem Essen und vor dem Start des Rennens einzunehmen. Es wurde gezeigt, dass Koffein die wahrgenommene Anstrengung während des Trainings verringert und die Müdigkeit während des Laufens verringern oder verzögern kann. Ein ausreichender Hydratationsgrad kann durch den Verbrauch von 300 bis 500 ml erreicht werden.

    Als Anhaltspunkt sind hier die Zeitpläne unserer Expeditionen:
    Colissimo / Mondial Relay: bei Bestellung vor 9 Uhr Abfahrt am selben Tag (außer Mondial Relay am Montag - kein Transport)
    GLS zu Hause: bei Bestellung vor 14:00 Uhr Abfahrt am selben Tag

    Als Anhaltspunkt gelten hier die Lieferzeiten (Stunden / Werktage, nach Versand):
    Kolissimo: 24h - 48h
    Mondial Staffel: 36 - 72h (beachten Sie Mondial Staffel am Montag - kein Transport)
    GLS zu Hause: BE-LU DE-NL: 24h - 48h - FRANKREICH: 36h - 72h

    Um Ihnen immer einen besseren Service bieten zu können, verhandeln wir mit Profis des Warentransports attraktive Preise.

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