Nachtprotein (520 g) – Schokolade und gesalzenes Karamell

Wissenschaftliche Studien haben die positiven Auswirkungen von Protein auf Kraft und/oder Muskelmasse bestätigt und gezeigt, dass Protein eine schnelle Muskelregeneration nach dem Training fördert. Diese positiven Effekte werden durch die Einnahme von 20 bis 30 g Protein alle 3 bis 4 Stunden maximiert. Diese Dosen sollten daher bei jeder Gelegenheit zum Essen und auf jeden Fall nach dem Training eingenommen werden. Für ältere Menschen und nach einem Krafttraining, bei dem der ganze Körper beansprucht wird, wird sogar eine Dosis von 40 g Protein empfohlen. Eine regelmäßige Ernährung wird empfohlen, die Einnahme von Proteinen in der Nacht ist jedoch nicht praktikabel. Darüber hinaus würde das Einstellen des Alarms alle 3 oder 4 Stunden während der Nacht den Schlaf und die Erholung der Sportler beeinträchtigen. Aus diesem Grund suchen Forscher nach einer praktischen Lösung, um die Muskelregeneration über Nacht anzuregen.

Milch enthält neben dem berühmten Molkenprotein, das sehr schnell resorbiert wird, auch Kaseinprotein. Aufgrund seines verzögerten Freisetzungsprofils scheint Kasein die am besten geeignete Proteinquelle für die Einnahme vor dem Schlafengehen zu sein. In den letzten Jahren wurden mehrere Protokolle mit Kaseinprotein getestet. Bereits vor einigen Jahren zeigten Forscher, dass die Proteinaufnahme vor dem Schlafengehen die Muskelproteinsynthese während der Nacht steigert. In einer Folgestudie zeigten Wissenschaftler, dass die Einnahme von Kasein vor dem Schlafengehen während eines 12-wöchigen Krafttrainingsprogramms zu einer Steigerung der Muskelmasse und -kraft führte. 

Obwohl das optimale Protokoll noch nicht festgelegt wurde und sicherlich weitere Untersuchungen erforderlich sind, gibt es starke Hinweise darauf, dass vor dem Schlafengehen mindestens 40 g Protein benötigt werden, um die Muskeln mit ausreichend Bausteinen für die Nacht zu versorgen. Selbst die Zugabe von Leucin in geringerer Menge (z. B. 30 g Protein) reicht nicht aus.

Gießen Sie raisons, 6d NACHTPROTEIN besteht ausschließlich aus hochwertigem mizellarem Casein-Isolat mit einem außergewöhnlich hohen Casein:Molke-Verhältnis (95:5). Daher enthält eine Portion 37 g langsam absorbierendes Protein und nur 2 g schnell absorbierendes Protein. Darüber hinaus ist diese außergewöhnlich hohe Proteindosis in einer relativ kleinen Menge enthalten (300 ml). Eine größere Flüssigkeitsmenge erhöht das Risiko eines nächtlichen Toilettengangs erheblich.

Zusammenfassend 6d NACHTPROTEIN ist der ideale Shake vor dem Schlafengehen. Besonders für Sportler, die ihre Muskeln und/oder Muskelkraft aufbauen möchten, aber auch für Sportler, die ihre nächtliche Erholung nach intensiver körperlicher Betätigung optimieren möchten!

Wie benutzt man: 

Mischen Sie 52 g (= 2 Messlöffel) Pulver mit 300 ml Wasser.

Innerhalb von 30 Minuten vor dem Schlafengehen einnehmen.

Kalt trinken oder den Shake in eine Tasse gießen und dann in der Mikrowelle erhitzen.

Zutaten: 

mizellares Kaseinisolat (enthält Milch, Emulgator: Sonnenblumenlecithin); Natürliche Aromen; Kakaopulver mit reduziertem Fettgehalt (Theobroma cacao L.) 3 %; Natriumchlorid; Verdickungsmittel: Xanthangummi, Cellulosegummi, Guarkernmehl; Süßstoffe: Steviolglykoside, Sucralose, Acesulfam-K.

Kann Spuren von Gluten, Eiern, Erdnüssen und verschiedenen Nusssorten enthalten.

Nährwert-Information:

Aminosäureprofil /35g