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Español❌ABANDON EN ULTRA TRAIL ❌von Guillaume Klein
👇Eine Hauptursache👇
🚨Verdauungsprobleme 🚨
Während eines Ultra-Trail-Events wird das Verdauungssystem durch wiederholte Schocks belastet, die zu Läsionen im Darm führen.
Es gibt auch ein Phänomen der Verdauungsischämie mit einem Verlust der Blutversorgung des Darmsystems zugunsten der Muskelorgane.
➡️ Eine krasse Beobachtung
Zahlreiche Verdauungsprobleme während der Anstrengung beim Ultra-Trail-Wettkampf.
Ein Problem, das sich aus der Nichtbeachtung der Ernährungsprinzipien "Gesundheitsleistung" ergibt
🔵 2 zu berücksichtigende Achsen 🔵
1️⃣ Die tägliche Nahrungsgrundlage
Es ist die Nährstoffbilanz eines jeden Tages, die es ermöglicht, von positiven Auswirkungen auf Energieausbeute, Verdauungskomfort, Erholung und folglich die Optimierung der Leistungsfaktoren zu profitieren.
👉 Was isst man zu den verschiedenen Mahlzeiten des Tages?
👉 Was sind die Ernährungsbedürfnisse?
👉 Wie optimiert man Verdauung und Gesundheitsfaktoren?
Es ist notwendig, seine Ernährung mit einer langfristigen Vision der „Gesundheitsleistung“ zu gestalten, um die Grundlagen für Energie und Assimilation zu legen.
2️⃣ Die Besonderheiten der Sporternährung
Neben einer ausgewogenen täglichen Nahrungsgrundlage schützt eine vor der Veranstaltung getestete, hochwertige Sporternährung vor Verdauungsproblemen während des Trainings und optimiert die Leistung.
👉 Wie isst man vor dem Sport?
👉 Welche Energieprodukte werden im Training und bei Wettkämpfen verwendet?
👉 Wie kann man die Ernährung nach dem Sport managen, um die Regeneration zu fördern?
Ein spezifischer Ansatz, der Teil der Kontinuität des Ernährungsgleichgewichts der täglichen „Gesundheitsleistung“ ist.
🔴 Ernährung ist nur eines der Elemente der „Leistungspyramide“ und wirkt in Synergie mit allen „Gesundheitsleistungs“-Faktoren (angepasstes Training, Schlafqualität, Stress- und Emotionsmanagement etc.), die ich mit dem „EPIC . verwende Methode".
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Dieser Inhalt wurde von unserem Botschafter Guillaume Klein (Personal Coach Expert in Sport Nutrition and Health / Ultra-Ausdauerspezialist) veröffentlicht.
- Absolvent der Nutriformation, spezialisiert auf Mikronahrung und Nutritherapie
- Ausbildung in Sporternährung durch die Evonutri Positive Nutrition Academy
- Ultra Trail Coach, trainiert von der Auvergne Rhône-Alpes Athletics League
- Berufsgruppe Ernährungsberater und Ernährungswissenschaftler des FC Metz (seit 2018)
- Ausbildungszentrum für Ernährungsberater und Ernährungsberater des FC Metz (seit 2019)
- Schöpfer der EPIC®-Methode
Guillaume, der eine Leidenschaft für Sport und Ultra-Ausdauersportler beim Laufen und Ultra-Radfahren hat, konnte die Vorteile einer natürlichen Nährstoffbilanz, die seinen tatsächlichen Bedürfnissen entspricht, und eines speziell angepassten Trainings an sich selbst testen. Guillaume schätzt Qualitätsprodukte, die die Ernährungsbedürfnisse des Sportlers berücksichtigen, aber auch aus gesundheitlicher Sicht eine möglichst natürliche Zusammensetzung.
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Wenn Sie weitere Informationen oder Ratschläge wünschen, zögern Sie nicht, guillaume über seine Website zu kontaktieren www.naturenergie.live.