Training und Strategien

Energiegele sind in der Welt des Ausdauersports zu einem festen Bestandteil geworden, sei es beim Marathon, Trailrunning, Radfahren oder Triathlon. Sie versprechen eine schnelle und effiziente Energiequelle, aber sind sie für das Training unverzichtbar? Ist ihr regelmäßiger Verzehr vorteilhaft oder könnte es Einschränkungen geben? In diesem Artikel sprechen wir über die Vor- und Nachteile von Energiegelen beim Training...

Der Winter ist mehr als nur eine Übergangsjahreszeit: Es ist eine strategische Zeit, um Ausdauer aufzubauen, die Erholung zu optimieren und sich auf die Leistung im Frühjahr vorzubereiten. Entdecken Sie, wie Sie mit strukturiertem Training, angepasster Ernährung und mentaler Vorbereitung die kälteren Monate für das erfolgreiche Erreichen Ihrer sportlichen Ziele nutzen können.

Wenn die Temperaturen sinken und die Trails mit Frost bedeckt sind, übernimmt eine andere Disziplin die Oberhand: Cross-Country. Langlaufen ist keine einfache Winteraktivität, sondern stellt für Ausdauersportler eine echte Herausforderung dar. Diese sowohl kurzen als auch intensiven Rennen stellen die körperlichen und geistigen Qualitäten der Athleten auf die Probe. Zwischen Schlamm, Höhenunterschied und Wetterkapriolen...