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Ernährung auf D-7 eines Wettbewerbs, von Guillaume Klein
Zunächst einmal sollten Sie wissen, dass es die ausgewogene Ernährung des täglichen Lebens vor der Veranstaltung und auf lange Sicht ist, die sportliche und gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. Die 7 Tage vor dem Wettkampf sind in dieses Gleichgewicht integriert und müssen eine Überkompensierung der Kohlenhydrate ermöglichen, um das Rennen mit einem maximalen Zuckervorrat zu beginnen und zu optimieren... -
Wie managen Sie Ihre Ernährung während der Anstrengung richtig? von Guillaume Klein
Es ist wichtig, Ihrem Körper den richtigen Kraftstoff zu geben, denn er ist wie ein Auto das Wesen unseres Motors. Es gibt einige allgemeine Regeln, um das Beste aus der Ernährung während eines langen Ausdauertrainings herauszuholen, aber jeder Mensch hat seine eigene Arbeitsweise. -
Der Säure-Basen-Haushalt von Guillaume Klein
Sportliche Aktivität hat viele positive Auswirkungen auf die Optimierung der körperlichen und geistigen Gesundheit. Regelmäßige und längere Anstrengung, insbesondere bei Ausdauersportarten, kann jedoch das Säure-Basen-Ungleichgewicht des Körpers fördern, indem Säurebelastungen entstehen, die zu schädlichen Auswirkungen auf unseren Körper führen.