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Verdauungsprobleme während des Trainings, von Guillaume Klein

vom Mitarbeiter on

🚨Verdauungsprobleme🚨

Bei einem Belastungstest, insbesondere beim Laufen und Trailrunning, wird das Verdauungssystem durch wiederholte Erschütterungen belastet, die den Darm schädigen.
Es gibt auch ein Phänomen der Verdauungsischämie mit einem Verlust der Blutversorgung des Darmsystems zugunsten der Muskelorgane.

! ️Eine krasse Beobachtung! ️

👉 Unfähigkeit zu essen
👉 Erbrechen
👉 Süßer Ekel
...
Zahlreiche Verdauungsbeschwerden während des Trainings, denen die Teilnehmer bei Ausdauerveranstaltungen begegnen, und je länger die Dauer, desto häufiger tritt das Problem auf.

➡️ Die Ergebnisse :

❌ Mehr Kraftstoff = mehr Energie
❌ Verminderte Leistung
❌ Abbruch des Rennens
Ein Problem, das sich aus der Nichtbeachtung des Ernährungsprinzips „Gesundheitsleistung“ ergibt.

➡️ 2 zu berücksichtigende Achsen:

1️⃣ Die tägliche Nahrungsgrundlage

Es ist die Nährstoffbilanz eines jeden Tages, die es ermöglicht, von positiven Auswirkungen auf Energieausbeute, Verdauungskomfort, Erholung und folglich die Optimierung der Leistungsfaktoren zu profitieren.
👉 Was isst man zu den verschiedenen Mahlzeiten des Tages?
👉 Was sind die Ernährungsbedürfnisse?
👉 Wie optimiert man Verdauung und Gesundheitsfaktoren?
Es ist ein langfristig gesunder und gesunder Lebensstil und keine "Sportdiät", die den Grundstein für Energie und Assimilation legt.

2️⃣ Die Besonderheiten der Sporternährung

Neben einer ausgewogenen täglichen Nahrungsgrundlage schützt eine spezielle hochwertige Sporternährung vor Verdauungsproblemen während des Trainings und optimiert gleichzeitig die Leistungsfähigkeit.
👉 Wie isst man vor dem Sport?
👉 Welche Energieprodukte werden während Training und Wettkämpfen verwendet?
👉 Wie kann man die Ernährung nach dem Sport steuern, um die Regeneration zu fördern?
Wie das Training ist auch das Essen ein Element, das in speziellen Trainingseinheiten zubereitet und getestet werden muss, um am besten eine Ernährungsstrategie für die Wettkampfphase festzulegen.
Ein spezifischer Ansatz, der Teil der Kontinuität des Ernährungsgleichgewichts der täglichen „Gesundheitsleistung“ ist.
???? Ernährung ist nur eines der Elemente der „Leistungspyramide“ und wird in Synergie mit allen „Gesundheitsleistungs“-Faktoren (angepasstes Training, Schlafqualität, Stress- und Emotionsmanagement etc.) ".

Dieser Inhalt wurde von unserem Botschafter Guillaume Klein (Personal Coach Expert in Sport Nutrition and Health / Ultra-Ausdauerspezialist) veröffentlicht.

  • Absolvent der Nutriformation, spezialisiert auf Mikronahrung und Nutritherapie
  • Ausbildung in Sporternährung durch die Evonutri Positive Nutrition Academy
  • Ultra Trail Coach, trainiert von der Auvergne Rhône-Alpes Athletics League
  • Berufsgruppe Ernährungsberater und Ernährungswissenschaftler des FC Metz (seit 2018)
  • Ausbildungszentrum für Ernährungsberater und Ernährungsberater des FC Metz (seit 2019)
  • Schöpfer der EPIC®-Methode

Guillaume, der eine Leidenschaft für Sport und Ultra-Ausdauersportler beim Laufen und Ultra-Radfahren hat, konnte die Vorteile einer natürlichen Nährstoffbilanz, die seinen tatsächlichen Bedürfnissen entspricht, und eines speziell angepassten Trainings an sich selbst testen. Guillaume schätzt Qualitätsprodukte, die die Ernährungsbedürfnisse des Sportlers berücksichtigen, aber auch aus gesundheitlicher Sicht eine möglichst natürliche Zusammensetzung.

Auch Sie können seinen Rat nutzen und alle unsere Produkte auf dieser Website finden

Wenn Sie weitere Informationen oder Ratschläge wünschen, zögern Sie nicht, guillaume über seine Website zu kontaktieren www.naturenergie.live.

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Danke, es ist gerettet!