Variieren Sie Ihre Trainingseinheiten während der (erneuten) Eindämmung

Erinnerung: Überschreiten Sie in diesem Zeitraum von Covid-19 nicht Ihre Grenzen - BLEIBEN SIE UNTER 80% Ihrer üblichen Kapazität. Üben Sie diese Übungen also eher im Sinne von "Leichtigkeit" und Spaß als von Leistung.

Es ist nicht immer einfach, motiviert zu bleiben, um Ihr Training während der Eindämmung zu üben.

Das wiederholte Training kann schließlich langweilig und möglicherweise kontraproduktiv werden, wenn sich der Körper an dieselben Bewegungen gewöhnt.

Hier sind einige kostenlose Übungsvideos auf YouTube, die deine Trainingsroutine aufpeppen können. Die Videos sind eine Mischung aus Cardio- (Licht-) und Ganzkörperübungen, die wenig oder gar keine Ausrüstung erfordern.

Diese Videos unterscheiden sich in Schwierigkeitsgrad und Herangehensweise und einige können auch mit der Familie gemacht werden :-)

1. Zu Hause Cardio und Core Workout | Kupplungsleben: Ashley Conrads 24/7 Fitnesstrainer

Credits: YouTube - Bodybuilding.com

2. PLYOGA Interval Training Challenge mit Stephanie

Credits: YouTube - Qinetic Live

5-minütiges Tanz- und Cardio-Kickbox-Training

Credits: YouTube - POPSUGAR Fitness

6. 30-minütige Hip-Hop-Tabata zum Fackeln von Kalorien

Credits: YouTube - POPSUGAR Fitness

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