Ernährung und Sport: Glücklich wie ein Grieche?

Mentalitäten verändern sich und die Wahrnehmung von Phänomenen wie Sport und Ernährung entwickelt sich im Laufe der Zeit. Somit ist die Vision der Gesellschaft von Sport und Sport fließend. Während in der griechischen Antike Sport und Ernährung eine zentrale Rolle spielten, reduzierten das 20. Jahrhundert und seine massive Verstädterung den Platz des Sports im täglichen Leben. In den letzten Jahren scheint das Interesse an Sport und Ernährung einen zweiten Wind zu genießen. Was ist mit dem Aussehen des Sportlers? Wir werden das griechische Denken in Bezug auf Sport und Ernährung detailliert beschreiben, bevor wir sehen, wie unsere zeitgenössischen Praktiken dem nahe kommen. Glücklich wie ein Grieche, der heutige Sportler?

Sport und Ernährung bei Griechen

Der Ort des Sports in der griechischen Gesellschaft

Die griechische Antike wird oft für ihre lebhaften politischen Debatten oder Tragödien erwähnt. Die Ausübung von Sport nahm im Leben eines Griechen einen ebenso wichtigen Platz ein. Der Begriff "Agon" bezieht sich auf einen sportlichen und rednerischen Wettkampf. Die Unterscheidung zwischen Körper und Geist ist nicht so ausgeprägt im alten Griechenland nur heute: Für einen griechischen Geist sind Körper und Geist eng miteinander verbunden. Daher konzentriert sich die Ausbildung kleiner Kinder sowohl auf die körperliche Praxis (Gymnastik, die sich auf alle körperlichen Übungen bezieht) als auch auf das intellektuelle Training, dessen Säulen Grammatik, Philosophie und Rhetorik sind. Gesund sein heißt für einen Griechen sein körperlich fit, schlagfertig und in der Lage, sich mühelos auszudrücken.

Der inszenierte Sport: Verehrter Athlet

Sport als offensichtlichste und greifbarste Manifestation dieser guten Gesundheit wird durch viele Rituale inszeniert. Die Religion in Griechenland ist nicht vom Alltag losgelöst, sondern im Gegenteil integriert: Die sportliche Praxis macht da keine Ausnahme: Die Olympischen Spiele hatten vor allem das Ziel, Zeus zu ehren. So werden die großen Sportwettkämpfe von religiösen Festen und Ritualen begleitet. Der Sport wird ohne Kleidung ausgeübt, wie der Begriff Gymnastik zeigt: Das Präfix "gymno" bedeutet "nackt". Zusätzlich werden die Athleten während der Wettkämpfe mit Öl überzogen, um die Muskeln vor der Anstrengung aufzuwärmen: Die griechischen Stadiongötter leuchten ! Auf flachem Boden zu rennen war die Königin der Spiele; Das Stadion, das kürzeste Format, das der Länge eines Stadions (ungefähr 200m) entspricht, ist das prestigeträchtigste: Der Gewinner dieser Veranstaltung gibt der Olympiade seinen Namen. In diesem hart umkämpften Umfeld wird die Ernährung schnell zu einer der Säulen der Sportvorbereitung für Spiele.

Gesunder Geist in einem gesunden Körper: Ernährung 1ere Medizin

Eine gewisse Genügsamkeit charakterisiert die griechische Ernährung: durch raue klimatische Bedingungen und dürftige Ernten auferlegt; so wird es allmählich zur Tugend erhoben. Die gastronomische Forschung wird angeprangert: Die Perser werden für ihren Geschmack des Luxus und der Gastronomie verspottet; Einige Autoren sehen in ihrer Völlerei und Begierde den Grund für ihre Niederlage gegen die griechischen Armeen. Die Griechen legen Wert auf Ernährung und die Verbindung zwischen Ernährung und Gesundheit wird hergestellt. Daher ist es üblich, die Ernährung eines Patienten anzupassen, um die Heilung zu erleichtern. Auf die gleiche Weise Die Sportler sind sehr früh an ihrer Ernährung interessiert : Iccos de Tarente, ein Athlet des 5. Jahrhunderts v. Chr., Wird als erster Athlet vorgestellt, der eine sparsame Ernährung eingenommen und speziell auf ihn zugeschnitten hat. Alle sind nicht dieser Meinung, andere Sportler sind für ihren unverhältnismäßigen Verzehr von Wein, Brot und Fleisch bekannt. Pythagoras ist der erste Sportlern raten, rotes Fleisch zu essen. Diese Empfehlung wird schnell zu einem Hinweis darauf, dass Galien seinen Sportzeitgenossen vorwirft, zu viel Fleisch zu essen: Er sieht darin eine Gefahr für die langfristige Gesundheit des Sportlers. Diese Debatten über den Verzehr von Fleisch veranlassen einige Griechen, darunter auch Sportler, unterschiedliche Ernährungsgewohnheiten anzunehmen: Orphismus und einige pythagoreische Strömungen fördern die vegetarische Ernährung. Dies ist bei Sportlern nach wie vor eine eher marginale Praxis.

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Eine Rückkehr zum griechischen Denken?

Der Mythos des Göttlichen Athleten

Die griechischen Gedanken zu Sport und Ernährung sind noch sehr lebendig. Die für die Griechen interessanten Themen werden auf allen Ebenen der modernen Sportpraxis aktualisiert. Die griechische Vision ist unter anderem in unserer Beziehung zu unseren Champions, der Rückkehr zu Outdoor-Sportarten und dem erneuten Interesse an Sporternährung spürbar. Der moderne Sportler genießt eine Aura Das erinnert an die Anerkennung, die die Griechen ihren Champions zollen: Sein Name ist allen bekannt und es entwickeln sich persönliche Mythologien. Wenn Usain Bolt sagt, dass er eine lebende Legende ist, hat er allen Grund zu glauben: Es ist das Bild, das die Menge zurücksendet, wenn er es sich ansieht. Der Champion wird, wenn seine persönliche Mythologie feststeht, als allmächtig wahrgenommen. In einigen kollektiven Sportarten wie Fußball, Die Öffentlichkeit schenkt Vertrauen, das fast dem Vertrauen eines Spielers entspricht : Messi, Ronaldo, ... werden als Spieler angesehen, die in der Lage sind, das Ergebnis eines Spiels selbst zu ändern. Dieser bewundernde Blick ruft hervor religiöse Verehrung die die Griechen für ihre Athleten hatten, von denen einige als Helden oder Halbgötter galten. Die Augen der Menge überzeugen schließlich einige Champions ihrer eigenen Gottheit: Wenn wir das Geständnis von Lance Armstrong bekennen, dann lernen wir, dass der Druck auf die Schultern eines Champions groß ist. Angesichts so vieler Erwartungen suchen einige Zuflucht beim Doping, um die erwartete Leistung von ihnen zu erreichen.

Der allgegenwärtige Sport in unserer Gesellschaft

Weit entfernt von den Champions und ihrer imposanten und berauschenden Berühmtheit ist Sport heute überall in unserem Alltag zu finden. Als bevorzugtes Objekt für die Medien nimmt es weitgehend den Raum für Fernsehen, Presse und Radio ein. Zwischen beruflicher und damit kaufmännischer Praxis und persönlicher Praxis gibt es eine Welt. Die Öffentlichkeit hört nicht auf dem Bildschirm auf, das Sehen reicht nicht mehr aus: Über die wichtige Berichterstattung in den Medien hinaus wird Sport zunehmend auch praktiziert und in das tägliche Leben von Amateuren integriert.

Sportpraxis abwechslungsreich : Über die Sporthallen hinaus suchen immer mehr Menschen nach einem authentischeren Sporterlebnis im Freien ohne Maschinen: Trailrunning zum Beispiel gewinnt immer mehr Anhänger.

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Ernährung wieder im Rampenlicht

Wenn Sport im Rampenlicht steht, ist die Ernährung nicht weit dahinter. In der Tat sind inzwischen bewährte Verfahren bekannt, die Frage für die Mehrheit ist jetzt auf der Ebene der Sprung zwischen Theorie und Praxis. Ausdauerwettkämpfe wie Triathlon oder Marathon führen dazu, dass die Athleten nach allen Hebeln suchen, mit denen sie ihre Leistung maximieren können. Die zurückgelegten Strecken sowie die Unebenheiten stellen eine Anstrengung dar, die nicht weniger erfordert alseine moderne Version des griechischen Helden / Sportlers um sie zu überwinden. So fällt die Ernährung schnell auf: Sie spielt eine zentrale Rolle für die Ausdauer. Viel Glück beim Fastenmarathon!

Es gibt verschiedene alternative Diäten, die auf eine natürlichere Ernährung abzielen. Die Hauptmotivation ihrer Anhänger ist körperlich Sie wollen fit sein, sich in ihrem Körper wohlfühlen und lange leben. Paläo-Regime schlägt zum Beispiel vor, zur Ernährung unserer Vorfahren zurückzukehren. Dies beinhaltet hauptsächlich die Vermeidung von Zucker, Getreide, Hülsenfrüchten und stärkehaltigen Lebensmitteln. Der Höhlenmensch würde uns noch viele Dinge beibringen können. In gleicher Weise das Okinawa-Regime und das kretische Regime  Von den Epilonymen und berühmt für die Langlebigkeit ihrer Bewohner konzentriert sich auf einfache Lebensmittel.

Der Wunsch, zu einer einfacheren, gesünderen Ernährung zurückzukehren, die im Einklang mit unserem Körper und seiner Umwelt steht, ist spürbar.

Es scheint, dass unsere Vision des Wohlbefindens auf ihre griechischen Ursprünge zurückgeht. In guter Form im Jahr 2020 zu sein, bedeutet nicht mehr nur, fit für eine gute körperliche Leistung zu sein. Essen spielt eine wichtige Rolle. Bei guter Gesundheit zu sein bedeutet, gut genährt zu sein, sich in guter körperlicher Verfassung wohl zu fühlen und schlagfertig zu sein.

Es ist noch Zeit, gute Vorsätze für dieses ganz besondere Jahr zu fassen.

Ernährungsstrategie?

Es ist daher wichtig, das Gleichgewicht Ihres Ernährungstellers im Auge zu behalten: Gönnen Sie sich einen Teller voller guter Dinge.

Seien Sie auch wachsam bei möglichen Mängeln aufgrund wiederholter Bemühungen und HÖREN SIE SEINEM KÖRPER ZU.

Wir bieten viele Ergänzungsmittel an, mit denen Sie langfristig in Form bleiben und Ihre Leidenschaft verwalten können ... aber es bleibt eine Logik der Ergänzung ... Ihre tägliche Basis hat Vorrang

Zusammengefasst:

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