Sporternährung

Warum sind pflanzliche Proteine ​​für Ausdauersportler von Vorteil? Pflanzliche Proteine ​​gewinnen in der Ernährung von Ausdauersportlern aufgrund ihrer zahlreichen Vorteile an Bedeutung: Sie sind leicht verdaulich, reich an Mikronährstoffen und haben eine geringere Umweltbelastung. Dieser Artikel untersucht ihre Schlüsselrolle bei der Muskelleistung und -erholung, die besten Quellen (Erbsen, Reis, Hanf, Soja), die kombiniert werden können, um alle Aminosäuren abzudecken, …

Der Winter ist eine gute Jahreszeit für Bergsport: Skifahren, Wandern, Trailrunning usw. Diese Aktivitäten erfordern viel Energie und die besonderen Bedingungen in der Höhe erfordern eine Anpassung der Ernährung.

Erfahren Sie, warum Natrium für Ausdauersportler unerlässlich ist und wie Sie seine Zufuhr für maximale Leistung beim Trail, Triathlon oder Ultradistanz optimieren können.